Laatst ging het er even goed op in huize van Kuijk-Moukhlis. We hadden een soort gesprek, ofja meer een debat. Zoiets waarbij ik mij moest weerhouden van in de coachrol te schieten of te praten als een ‘gewoon’ stel. En dat laatste kan weleens samen gaan met een goed meningsverschil.

Toen hij dus zei dat hij zijn voeding wilde aanpassen, ofwel zijn lijf meer wilde respecteren , voelde ik een opluchting. Een soort: hè hè… daar was ik op aan het wachten.

Sinds wij samen zijn is het voor mij ook opnieuw de balans zoeken. Ik heb namelijk mijn eigen patronen en daar laat ik niet graag aan los. Hij op heeft zelf ook zijn patronen die hij gewend is.

Ken je dat? Liefdeskilo’s?
Samen gezellig op de bank, borrelplankje erbij. Samen lekker uit eten?
Geen borrelplankjes voor ons trouwens, maar dit is wel het beeld dat ik voor mij zie als stellen samenkomen: samen op de bank, wijntje erbij, gezellig.
Want ja, dat wordt geassocieerd met gezelligheid, merk ik om mij heen. Als ik mensen vertel dat ik geen alcohol drink ben ik saai. Laat mij maar lekker saai zijn.

Dat ‘gezellige’ heeft ook een prijs.

Weet je wat ik nou saai vind? Niet de energie hebben om actief met je kinderen te kunnen spelen omdat je met een kater op de bank zit. Of het fysiek niet aankunnen omdat die borrelplank haast dagelijkse kost is geworden.

Als je doelen hebt die voor jou belangrijk zijn, moet je mensen om je heen verzamelen die dat steunen, die jou respecteren als persoon, die jou willen zien groeien en stralen.
Gedrag is besmettelijker dan we denken. Dat zegt mijn moeder altijd en die heeft al-tijd gelijk. Onderzoek laat namelijk zien dat we de gewoontes van de mensen om ons heen overnemen.*

Wat daarvoor nodig is, is eerst weten wat je wilt. Wat goed voor je is. Waar jij nu écht gelukkig van wordt.

Als jij kinderen hebt, ben eens eerlijk: voetbal je niet met je kind omdat je dat niet wilt, of omdat je het niet kunt? En dit geldt natuurlijk ook voor radslagen, klimparken en tikkertje.

Wanneer jij weet wat goed voor jou is, en dat geldt niet alleen voor voeding, beweging en slapen**, kun je daar iets mee. En een van de eerste dingen die ik graag adviseer, is je directe omgeving hierin meenemen. Wanneer jouw omgeving weet wat je wilt, wat je doel is of wat je nodig hebt, kunnen zij jou ondersteunen in plaats van tegenwerken. Dan krijg je geen opmerkingen als: ‘Doe niet zo saai’, ‘Eén chocolaatje kan toch wel?’ of ‘Kunnen we niet gewoon gaan borrelen in plaats van wandelen?’

En nu het interessante stuk:

Mijn omgeving is in de loop der jaren echt wel veranderd. Ik heb gewisseld in vrienden en vriendinnen. Ik heb soms meer en soms minder waarde gehecht aan wat familie zegt. Niet omdat ik niet van ze hou, niet omdat ik ze niet respecteer als mens, maar omdat hun normen en waarden, doelen en instelling in het leven soms niet stroken met die van mij.

Daarom ben ik (meestal) 😉 blij met de partner die ik heb en is zo’n ‘debat’ soms nodig om samen de neuzen dezelfde richting op te krijgen. Om samen te groeien naar wat wij voor ogen hebben.

En ja, zoals ik schreef: je moet eerst weten wat je wilt. En vervolgens weten wie je daarbij kunnen helpen. Het is fijner als de mensen die je aantrekt, dezelfde kijk op het leven hebben. Anders blijf je energie verliezen aan iets wat je niet verder brengt.

* Onderzoek van Christakis & Fowler (Harvard, 2007) laat zien dat gedrag zich verspreidt binnen sociale netwerken.
** Voeding, beweging en slapen zijn drie pijlers die in mijn coaching telkens terugkomen. Het fundament voor een energiek, gezond leven.

How to stappenplan:
Weet eerst waar je naartoe wilt werken. Bepaal je doel en je concrete gedrag.
Bijvoorbeeld: ik wil 3 keer per week sporten en niet meer snoepen.

Kijk naar je huidige omgeving.
Hier gaat het vaak mis: Wie ondersteund jou? Wie trekt jou in oude patronen? In welke situaties of omgevingen ga je standaard de mist in?

Maak zichtbaar wat je nodig hebt.
Je omgeving kan je pas helpen als ze weten wat jouw doel is.
Dus: Benoem je doel en zeg wat je concreet anders gaat doen.

Zet kleine maar duidelijke grenzen.
Zie dit niet als iemand afwijzen. Dit is een vorm van wederzijds respect. Als diegene jou echt waardeert zal hij/zij je alleen maar supporten.
– zeg nee tegen dingen die je niet wilt.
– buig dingen om als: i.p.v. terrassen een boswandeling.
– laat je niet overrulen wanneer iemand zegt ‘doe toch niet zo ongezellig.’

Mijn favoriet -> Zoek mensen om je heen met dezelfde interesses.
Bijvoorbeeld een sportmaatje, een collega met dezelfde soort doelen, een coach. (mij dus ;))

Accepteer dat niet iedereen mee gaat in jouw doelen.
Onvoorkomelijk en soms erg lastig. Beslis dan voor je zelf of jij je aanpast, het accepteert of afstand neemt.

Continue bijsturen
Jouw doelen zijn jou keuzen en niet die van een ander. Dat maakt dat jij scherp moet blijven op wat goed voor jou is.